便秘とは便の回数が少ない、便が固い、排便後も便が残っているように感じる、便を出すのに時間がかかる、便が細いなど排便に際して不快な症状がある場合をいいます。逆に毎日便がでなくてもすっきりした排便ができれば便秘ではありません。ほとんどの人は1日3回から3日に1回の排便回数の範疇に入るといわれています。また、5分以内に楽に排便ができれば問題ありません。しかし、おなかの張りや痛みをともなったり、残った感じがある場合、強くいきまないと便がだせない場合はその原因を探る必要があります。